31 dagar.
Kände mig lite motvillig till att stiga upp ur sängen. Natten bidrog till endast 5.45h sömn på grund av en powernap efter jobbet igår kväll som var längre än jag hade tänkt.

Jag har mejlat en intresseanmälan, ett potentiellt deltidsjobb som jag hoppas på ger utdelning.

32 dagar.
Några gamla ansikten och väldigt många nya. Min gamla arbetsplats har förändrats på många sätt och samtidigt ingenting alls. Jag sitter i en grupp om totalt 9 personer, inklusive mig, som ska fräscha upp kunskaperna i systemhantering, kundservice, sälj m.m Jag försöker komma till insikt att det är det här jag ska göra i totalt 32 dagar, men det är svårt. Mitt sinne är inställt på vetenskapligt tänkande och tågtabeller till Gävle.

Folkhälsovetenskap eller pedagogik?

Nästa år, om jag inte minns fel, ska jag välja vilken inriktning jag vill ta ut min kandidatexamen i. Mina valmöjligheter är folkhälsovetenskap eller pedagogik.
Fram till för bara någon vecka sedan var jag nästan säker på att jag skulle välja pedagogik, på grund av att pedagogik är ett ämne som alla hälsopedagoger kan ha nytta utav i sitt arbete och jag tänkte att jag vill hellre lära ut än att sitta med statistik hela dagarna.
Det här var min uppfattning av de olika inriktningarna, men nu när vi är inne på det sista momentet för termin två, fysisk aktivitet har jag upptäckt att metoder som FaR, fysisk aktivitet på recept, är otroligt intressant att läsa om. Informationen jag har tagit till mig är att metoden används inte så mycket som forskare inom ämnet skulle vilja och skulle jag inrikta in mig på folkhälsovetenskap skulle en del av mitt jobb vara att göra efterforskningar på varför metoden inte används så mycket och sedan skapa åtgärder för att motverka detta. Jag blir exalterad bara jag tänker på det, att få skapa fram åtgärder från grunden som sedan yrkesverksamma läkare, hälsopedagoger och andra aktörer sedan använder för att förbättra eller upprätthålla människor hälsa och välmående. Arbetet skulle innebära statistik, det är jag fullt medveten om, men jag anser att är något riktigt intressant går det att bortse från även de mest ointressanta bitarna. 

Så nu har pedagogikinriktningen fått en konkurrent. Det är fortfarande långt kvar till vi ska välja och jag har en känsla utav att jag kommer att ändra mig flera gånger fram till dess. 

Det har blivit en hel del matbilder på senaste tiden, så jag tänkte att jag skulle skriva ett inlägg som inte handlar om mat.

Jag ska snart spendera de närmaste två timmarna med en onlinetentamen. Mina nyfunna kunskaper om stress ska examineras och jag känner mig hyfsat lugn. Det positiva med en onlinetentamen är att du får ha kurslitteraturen tillgänglig, men det innebär inte att du kan bara kopiera dina svar direkt från boken, utan du måste skriva en referens om du tar något ur en bok.
Efter onlinetentamen ska jag skicka in ett grupparbete och skriva ett reflekterande blogginlägg på vår studentsida om vad jag har lärt mig av kursen, sen tar jag officiellt helg. 
Jag kommer att spendera min helg ensam hemma då min sambo ska på dop i Stockholm. Jag kommer att spendera min helg med att utföra helkroppsmassage på mina föräldrar, måla tavlor, promenera och njuta av att jag behöver inte studera någonting. 

På måndag startar det nya momentet som handlar om fysisk aktivitet. Nya utmaningar och nya individuella -och grupparbeten ska utföras och examineras. 

Det är snart den 25 april och det innebär att mitt bankkonto kommer att öka, då CSNs lån och bidrag kommer in.
Jag försöker i denna stund skapa en lista på intressanta och goda maträtter som min sambo och jag kan laga under nästkommande månad. Det jag har försökt är att tänka på maträtter som jag inte har lagat på väldigt länge eller nya maträtter som jag har hört talas om, men som jag aldrig har fått chansen eller tänkt på att testa. 

De maträtter som står på listan just nu är:
Broccolimos med fläskfilé
Potatisbullar med keso och lingonsylt
Avocadosoppa med räkor
Currygryta med kyckling
Laxfilé med creme fraiche och chilli
Pasta med krämig kalkonsås
Sallad med couscous, kyckling och fetaost + hemmagjord Rhode Islandsås
Tonfiskpasta med citron och ruccolasallad

Jag ska i samband med att jag lagar olika maträtter börja baka en del matbröd som kan passa som ett bra tillägg om vi äter soppa eller sallad. Jag har haft flera perioder då jag har bakad bröd på bröd och nu är det dags igen för doften av nybakat bröd är svår att slå.
Exempel på vad jag kommer att baka för bröd är, grekisk bröd med fetaost som jag kan ha till soppa eller sallad samt frukostbullar med sesamfrön, ett tillägg till havregrynsgröten eller frukostflingorna.

" En nyckelfaktor är att tröttheten inte primärt relateras till fysisk ansträngning, utan snarare beskrivs som mental, emotionell eller existentiell och kopplas till känslor av otillräcklighet och obalans mellan krav och förmåga. I samtliga fall finns det en relation till stress" (Ekman & Bengt 2005, 27).

" Att vara modern är att befinna sig i en miljö som utlovar äventyr, makt, glädje, växt, förvandling av oss själva och världen - och som samtidigt hotar att förstöra allt vi har, allt vi känner till, allt som vi är" (Ekman & Bengt 2005, 16). 

Dessa citat är ur en bok från min kurslitteratur och denna bok fortlöper med otroligt intressanta teorier om hur stress har påverkat oss från människans begynnelse till dagens moderna samhälle. Hur vi kan relatera dåtid till nutid och faktiskt dra slutsatsen att mycket har inte förändrats, snarare så har stressen ökat i vårt samhälle. Detta är på grund av vårt moderna samhälle, som ständigt är i förändring, begär att vi individer ska hinna med, men som vi tyvärr inte gör.
Stress är något som ligger mig nära, då jag har under min uppväxt, speciellt under högstadie -och gymnasietiden, upplevt hög stress och vet vad det kan göra mot din kropp. Under högstadiet -och gymnasiet led jag av otrolig prestationsångest när det gällde mina studier, hur jag såg ut och vad andra tyckte om mig.
Prestationsångest när det gäller mina studier kan jag inte minnas när jag började känna, utan det jag minns var hur jag verkligen ville få MVG i så många ämnen jag kunde. När det gäller prestationsångest för mitt utseende och vad folk tänkte om mig började när en pojke på högstadiet kom fram till mig och kommenterade hur ful han tyckte att jag var. Efter den händelsen började jag noppa ögonbrynen, klippa frisyrer, färga håret och gå ner i vikt.
Detta hamnade till slut på en sådan extrem nivå att jag började bli undernärd, min familj började bli riktigt orolig och jag mådde verkligen inte bra psykiskt, däremot kände jag personligen en enorm fysisk förbättring. Detta fortlöpte en tid, men till slut tog jag ur mig min onda cirkel, tack vare stor hjälp. 

Jag kan fortfarande känna prestationsångest, men den ligger inte i närheten för vad jag kände då.
Det tog mig fram till första föreläsningen vi hade om stress innan jag insåg att det var just stress som hade påverkat mig. Jag kände mig nästan frälst när jag gick från den föreläsningen och jag fick en otrolig insikt om mig själv, men jag kan inte undgå att tänka, tänk om jag hade vetat om stressens påverkan på min kropp då? hade det gjort någon skillnad?

Igår var sista dagen på massagekursen och det innebar att vi avslutade våra fyra teoretiska/praktiska dagar med ett praktiskt prov. Vi skulle under en timme utföra en helkroppsmassage som skulle innehålla de tre grundgreppen samt några specialgrepp. Helkroppsmassagen inkluderade massage på ryggen, nacken, axlarna, sätesmusklerna, benens fram och baksida, armarna samt ansiktsmassage.
Vi blev alla godkända på det praktiska provet, vilket kändes väldigt bra och nu är vårt uppdrag att utföra 20 stycken helkroppsmassager på familj och vänner, samt utföra en teoretisk hemtentamen för att bli diplomerade. 
Denna 4 dagars utbildning har varit otroligt lärorik och den har fått mig att vilja fortsätta att utbilda mig inom massage. Till hösten hoppas jag att jag har råd att gå Friskvårdsgruppens triggerpunktkurs samt deras stretchingkurs. 

Vill du också gå en massagekurs för att bli diplomerad massör?
läs mer här: http://friskvardsgruppen.se/?k=utbildning&p=utbildning_massor

Som hälsopedagogstudent får jag efter varje ny kurs nya kunskaper som ska hjälpa mig att främja hälsa runt om i världen. Jag har fått kunskaper om de stora folkhälsoproblemen runt om i världen, jag har lärt mig grunderna i pedagogik, människokroppen och nu har vi börjat med en kurs som ska innefatta stress och fysisk aktivitet. 
Dessa två ämnen är otroligt intressanta och viktiga då vi i dagens samhälle är mer stressade än vad vi var för 20-30 år sedan och vi är mycket mer fysiskt inaktiva än vad vi var för 20-30 år sedan. Varför? det är något jag ska försöka få svar på under kursens gång. 

Min viktnedgång går långsamt och jag är inne i en period av dålig självkänsla och ingen motivation, jag känner lättja (lathet, likgiltighet). Jag vill så mycket och jag smider planer, men istället för att utföra dom placerar jag mig i soffan, lägger upp fötterna på fotpallen, virar in mig i min sköna fleecefilt och läser en bok samtidigt som jag har instrumental musik på låg volym.
Jag hoppas att den nya veckan som börjar imorgon ger mig en liten knuff att komma på rätt väg igen, istället för att småäta på kladdkakan som bakades för min sambos födelsedag som var igår.