Blivande hälsopedagog, diplomerad massör i svensk klassisk massage och hudvårdskonsult. Jag bygger på min grundutbildning till hälsopedagog med andra utbildningar och jag tycker allt som jag har lärt mig hittills är så roligt!
Igår var jag hos Johanna på grundutbildning för Mary Kay och förhoppningsvis får jag mitt startkit idag. Mary Kay är det företag jag kommer att använda mig av när jag demonstrerar mina kunskaper i hudvård.
Idag kommer jag att varva mina studier med att boka in hudvårdsklasser och massage, en väldigt bra tisdag!

13 dagar.

Nedräkningen inför andra året på högskola har börjat. 13 dagar kvar tills kursstart och jag längtar tills den dagen kommer.

Jag har haft en bra sommar med härligt midsommarfirande & generationsfest i Dalarna med min kära familj, sommarjobbat, varit med om superroliga filminspelningar och musikalövningar för produktionen I ljus och Mörker, fått ett diplom som intygar att jag är diplomerad massör i svensk klassisk massage och till sist, två veckors egentid till att sola på balkongen, läsa böcker, måla tavlor och organisera hemma.

Sommaren har erbjudit både bra och dåligt väder och nu är vi inne i en period av dåligt väder. Regn och åska har det varit de senaste 7 dagarna och enligt SMHI ska det fortsätta en stund till.
I söndags var det stora rubriker på aftonbladet och på http://helahalsingland.se/soderhamn/1.6165594-oversvamning-vid-infarten-till-staden då min hemstad Söderhamn drabbades av en översvämmning på grund av de stora regnmassorna. Flera byggnader hamnade till stor del under vatten, det gick inte att ta sig fram på vägarna och många familjer var tvungen att evakuera från sina hem. Vi behöver att regnmassorna försvinner, så några dagar med uppehåll skulle uppskattas. 

Jag är inne på vecka 9 med 5:2 metoden och det går bättre och bättre med fastadagarna ju fler veckor jag kommer upp i. Jag tycker personligen att fastadag nummer två är mycket lättare än fastadag nummer ett, i mitt fall torsdagar.

Jag rekommenderar den här metoden till alla jag pratar med som vill gå ner i vikt och som vill må bättre. 5:2 metoden är en metod som förbättrar flera olika värden och du går ner i vikt i ett lagom snabbt tempo. 

9 dagar.

Att inte ha motionerat ordentligt på 5 veckor sätter sina spår. När jag gick i skolan var jag väldigt noga med att gå en promenad på 30 minuter varje dag, men när jag började jobba slutade det helt.
Jag är i en svacka där motion känns som en börda, samtidigt som jag känner hur vädret lockar mig till att vara ute och försöka mig på att springa några 100m utan att stanna. 
Jag är inne på min andra vecka där jag är sjukskriven på 25% och jag har haft ett lyxigt schema där jag har fått sluta vid tider som 13.45, men när jag kommer hem känner jag mig helt utmattad. Både igår och idag har jag varit tvungen att ta en powernap på 20-30 minuter och jag känner när klockan ringer att jag skulle kunna sova resten av dagen.
Jag tror att det är den icke existerande motionen som påverkar mig mest till att må såhär.
Jag ska göra ett försök att ta mig ut imorgon efter att jag har masserat en helkroppsmassage vid 17.00. 

Idag var min sista skoldag för terminen och jag har nu avslutat 1/3 av min utbildning på det hälsopedagogiska programmet. Jag har upplevt ett fantastiskt år uppdelat i två terminer med fyra kurser. Jag har träffat lärare som har undervisat mig i otroligt intressanta ämnen som givit mig nya kunskaper. Jag har också träffat fantastiska människor. Vi har stöttat varandra genom svåra, roliga och intensiva uppgifter och vi har lyckats!

Jag har inte kommit till insikt ännu att jag har sommarlov och att jag på måndag ska ta mig till Teleperformance för att sommarjobba. Jag ska sommarjobba till den 26 juli, sen får jag semester fram till slutet på augusti då termin 3 startar.

Det är ungefär en vecka sedan jag skrev ett inlägg senast eller la upp en bild på en maträtt. Jag har inte haft någon riktig inspiration till att blogga, men nu har det hänt en del positiva saker som jag gärna vill dela med mig av.

För det första spenderade jag helgen som var i vår sommarstuga i Dalarna med mina föräldrar, vi åkte på onsdag kväll och kom hem söndag förmiddag. Helgen bestod av 90 % studier och 10 % trädgårdsarbete, kortspel, film och god mat. Det var en väldigt skön helg som jag kände att jag behövde mer än väl. 
Samma helg fick jag ett meddelande på min telefon från min lärare i det föregående momentet, som handlade om stress, som skrev att resultatet från fredagens onlinetentamen fanns på vår personliga studentsida. Jag blev väldigt förvånad och stolt över resultatet, då jag hade lyckats skrapa ihop mitt första A sedan jag började på högskolan, vilket är en enorm bedrift. 

En annan sak som har hänt är att jag har blivit regelbundet fysiskt aktiv. Nästan varje dag, sedan den 1 maj, har jag gått promenader på minst 30 minuter, ibland flera gånger om dagen och det känns i kroppen och det syns på bland annat mina lår och ovanför mina höfter. Jag har dessutom idag utövat plankan 17 dagar i sträck, samt armhävningar och benövningar. Det går framåt och det känns mycket bra!

Jag känner att jag har förändrats. Jag känner att jag lever i något form av lyckorus och det känns fantastiskt!
Jag känner mig stolt över att jag har lyckats upprätthålla ett lätt styrketräningspass i 8 dagar i sträck. Det låter kanske inte så fantastiskt med 8 dagar, men för mig som tappar motivationen väldigt fort när det gäller träning är det en stor bedrift.
Jag har även känt en dragningskraft till att gå promenader. Det behöver inte vara en långpromenad utan det räcker med en 30 minuters promenad. Jag går till resecentrum när jag ska ta mig till Gävle, jag går från Gävle station till högskolan, behöver jag inte snabbt ta mig till Gävle station när jag ska hem går jag även från högskolan till stationen och sist så går jag från resecentrum hem. Har jag möjlighet att gå dessa 4 sträckor får jag en promenad på sammanlagt 2 timmar, vilket blir en sträcka på cirka 1 mil. Det är en fantastisk vardagsmotion jag får de dagar jag pendlar och jag försöker ta vara på dessa möjligheter så ofta jag kan. 

Vi har börjat med ett moment som handlar om fysisk aktivitet och jag vill dela med mig av ett youtube-klipp som vi fick se på våran första föreläsning.
Vi blev lämnade ett citat som var följade: "Can you limit you sitting/sleeping to just 23 ½ hours?"

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aUaInS6HIGo&mid=550220

Igår var sista dagen på massagekursen och det innebar att vi avslutade våra fyra teoretiska/praktiska dagar med ett praktiskt prov. Vi skulle under en timme utföra en helkroppsmassage som skulle innehålla de tre grundgreppen samt några specialgrepp. Helkroppsmassagen inkluderade massage på ryggen, nacken, axlarna, sätesmusklerna, benens fram och baksida, armarna samt ansiktsmassage.
Vi blev alla godkända på det praktiska provet, vilket kändes väldigt bra och nu är vårt uppdrag att utföra 20 stycken helkroppsmassager på familj och vänner, samt utföra en teoretisk hemtentamen för att bli diplomerade. 
Denna 4 dagars utbildning har varit otroligt lärorik och den har fått mig att vilja fortsätta att utbilda mig inom massage. Till hösten hoppas jag att jag har råd att gå Friskvårdsgruppens triggerpunktkurs samt deras stretchingkurs. 

Vill du också gå en massagekurs för att bli diplomerad massör?
läs mer här: http://friskvardsgruppen.se/?k=utbildning&p=utbildning_massor

Igår var det en lång och lärorik dag som spenderades nere i Gävle. Det var första dagen på min 4 dagar kurs, som i slutändan utbildar mig till en diplomerad massör i klassisk svensk massage.

Vår dag bestod av att vi gick igenom massagens grundgrepp, 3 stycken, och 8 specialgrepp och dessa övade vi på ryggen, skuldrorna och nacken. Vi övade två och två, så vi fick både ge massage och ta emot massage vilket uppskattades av alla i gruppen.
Att ha denna kurs som tillägg till min utbildning anser jag är ett väldigt bra komplement.
Idag fortsätter dag 2 och då ska vi repetera gårdagens lektion och sen ska vi gå igenom sätesmusklerna, samt baksida och framsida ben.