7 dagar.
Den efterlängtade solen är tillbaka och jag tänker njuta av den så länge den är kvar.
Jag ligger på balkongen, solar benen och funderar på om Kate och Ben kommer att hitta Shakespeares försvunna manuskript och hur många fler mord som kommer att ske i boken jag läser som heter Shakespeares hemlighet.

Idag är det en ny vecka med nya fastadagar. Dagen meny kommer att bestå av en hallon & banansmoothie till frukost, tonfiskröra med sallad till lunch och något snack på kvällen som förmodligen blir någon paprikabit och salladsblad. På mina nu 9 fullbordade veckor har jag gått ner 3 kilo och det är jag väldigt nöjd med.

 Frukost

Mild naturell yoghurt med sylt och Special K (163kcal).

Lunch
Fläskfilé med broccolimos, vitkålsallad med gurka och äpple (268kcal)

Kvällssnack

Konserverade mandarinklyftor (53kcal)

Frukost
Fruktsallad med hallon, mango, persika och honungsmelon (123kcal).

Mellanmål
Hallon och mango (52kcal).

Lunch
Hemmagjord kycklingsoppa (197kcal).

Mellanmål
Mörk choklad 70% - 2 bitar (110kcal)

Frukost

Kesella med hallonsmak och mandarinklyftor (200kcal).

 Lunch

Skinksallad med dinkelkex (130kcal).

5:2 metoden 500kcal - måndag

Frukost: Keso 100g, färska jordgubbar 100g

Lunch: Marinerad lax med sallad
Mellanmål/kvällsmat: Keso 60g, färska jordgubbar 100g

Jag kan varmt rekommendera keso 4% med färska bär till frukost, samt till mellanmål. Jag håller mig mätt många timmar, vilket är behövligt en dag som denna då jag inte får äta många kalorier per gång. 
Jag är inne på vecka två med 5:2 metoden och imorgon ska jag mäta, samt väga mig för att se om det har gett något resultat. 

5:2 metoden - Torsdag 500 kcal

Frukost/mellanmål: 2 nektariner och minisallad

Lunch: Marinerad lax i ugn med gräddfilsås + vitkålsallad med gurka och äpple

Middag/kvällsmat:Tomatsoppa med mozarella och 3 små coctailtomater

27 dagar.

Jag har börjat med en ny diet, den trendiga 5:2 metoden. 

5:2 metoden innebär att du under två dagar i veckan, (inte två dagar efter varandra) äter om du är kvinna max 500 kcal och max 600 kcal om du är man. Resterande 5 dagar äter du som vanligt och enligt studier som gjorts kan du äta vad du vill.

5:2 metoden blev populär efter att SVT:s program Vetenskapens värld visade ett program angående periodisk fasta och vilka hälsoeffekter det kan ha.

Jag har valt att "fasta" tisdag och torsdag denna vecka, men från och med nästa vecka ska jag fasta måndagar och torsdagar.

Idag har jag ätit
Risgrynsgröt med kanel och mellanmjölk 

1 helt äpple med skal

Tonfiskpasta

1 bit mörk choklad

3 jordgubbar

1 msk keso med 1/4 äpple med skal