Att komma till insikt är det bästa du kan göra när du vill gå ner i vikt. Börja med att svara på dessa frågor innan du börjar sätta upp en plan för hur du ska åstadkomma din viktnedgång.

1. Varför vill jag gå ner i vikt?
- Var ärlig.

2. Vad hindrar mig från att gå ner i vikt?
- Var ärlig.

3. Vad gillar jag för sorts mat?
- Finns det något jag kan tänka mig att skära ner på eller sluta äta helt?

4.Vad gillar jag för sorts motion?

Mina svar på dessa frågor är:

1. Varför vill jag gå ner i vikt?

- Jag vill känna mig mer accepterad bland människor runt omkring mig.
- Jag vill få ett starkare självförtroende och bättre självkänsla.
- Jag vill få bättre hälsa.
- Jag vill ha lägre risk för att drabbas utav sjukdomar som hjärt -och kärlsjukdomar och diabetes.

2. Vad hindrar mig från att gå ner i vikt?
- Prioriteringar och tid. Jag prioriterar tid framför tvn/datorn.
- Jag ser motion som påtvingande och inte som något roligt.

3. Vad gillar jag för sorts mat?
- Jag väljer att äta all sorts mat.

4. Vad gillar jag för sorts motion?
- Yoga
- Promenader
- Kortare styrketräningspass
- Simning
-Dans

 

Fay

3 mars 2013 19:33

Simma är otroligt kul och rogivande :) Jag tyckte att det blev lättare för mig som har svårt att koncentrera mig runt mycket folk att köpa en vatten mp3. det är härligt att simma med :) lycka till

http://marvelous.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej allihopa! Jag har börjat blogga på Kurera.se så största fokus kommer att ligga där från och med nu. Vill ni följa mig på Kurera är adressen http://kurera.se/julia-eriksson/   Ha det bra! ...

  Tänk ekologiskt när du handlar!

Jag har haft världens bästa dag idag och inte ens att jag börjar bli sjuk kan förstöra det! Det började med att jag hade underbart väder när jag gick till stationen i morse, strålande sol och inte allt för kallt. På vägen lyssnade jag på fantastiskt ...

Blivande hälsopedagog, diplomerad massör i svensk klassisk massage och hudvårdskonsult. Jag bygger på min grundutbildning till hälsopedagog med andra utbildningar och jag tycker allt som jag har lärt mig hittills är så roligt! Igår var jag hos Joha...

Det här har varit en händelserik vecka på flera olika sätt. Det har varit mycket arbete i skolan med långa dagar och gott samarbete med min studiegrupp. Vi har jobbat på med flera uppgifter samtidigt och försökt hitta en balans mellan grupparbete och...