När du har bestämt dig för att gå ner i vikt och kommit till insikt med varför du vill gå ner i vikt och vad som står i din väg ska du bestämma dig för om du vill följa något viktprogram eller försöka på egen hand.
Viktnedgång handlar om diciplin och ett viktprogram hjälper dig att hålla fingrarna i hack. Jag har en gång i tiden använt programmet Viktväktarna och det är ett fantastiskt sätt för att gå ner i vikt.
Mitt största problem är att jag tröttnar väldigt fort och Viktväktarna handlar om att räkna poäng (points). Allt vägande av maten hela tiden var roligt i början men jag tröttnade efter någon månad.

Mina föräldrar går på dieten LCHF sedan flera år tillbaka och dom trivs väldigt bra med den. LCHF står för low carb high fat, vilket innebär att du ska äta så lite kolhydrater som möjligt och öka på fettintaget. Min mamma sa flera år innan de startade med dieten att hon skulle aldrig kunna ge upp kokt potatis, nu skulle hon aldrig kunna ge upp dieten LCHF. 

Att välja ett viktprogram utgår ifrån svaret på frågan "vad gillar jag för sorts mat?" och gillar du och vill äta all sorts mat då rekommenderar jag Viktväktarna. Vill du ge upp kolhydrater, välj LCHF, vill du äta mer protein, välj en medelhavsdiet, möjligheterna är oändliga. Jag ska denna gång pröva någonting nytt som jag har varit emot väldigt länge, men som jag har sett fungerar, Naturdiet. Jag ska äta naturdiet i cirka en månad (25 påsar) och märker jag någon skillnad ska jag fortsätta i en månad till.

Jag har den senaste veckan ersatt min lunch med Naturdiet drinkmix (choklad) vilket är av två anledningar:

1. Jag vill minska ner min magsäck så jag äter mindre portioner när jag äter mat.
2. Det är en lämplig måltid att äta på tåget när jag åker hem från Högskolan i Gävle där jag studerar.